Mur

Mur (Rubus fructicosus) – frunzele cu gust astringent ajută la vindecarea hemoroizilor și a prolapsurilor rectale și uterine. Prin accesibilitatea lor, frunzele de mur se dovedesc foarte la îndemână pentru ameliorarea hemoroizilor și a fisurilor anale prin băi de șezut.

În tradiţia populară, infuzia de frunze de mur este folosită şi pentru reglarea ciclului menstrual şi ameliorarea tulburărilor hormonale specifice menopauzei.

Un studiu publicat în jurnalul Clinica Terapeutică în 2016 a constatat că un supliment alimentar conținând frunze de Mur a redus nivelul de lipide din sânge și a îmbunătățit funcția endotelială (adică funcția vaselor de sânge) la persoanele cu sindrom metabolic.

Un alt studiu publicat în jurnalul Food & Function în 2016 a evaluat efectele frunzelor de Mur asupra nivelurilor de zahăr din sânge și a constatat că un supliment alimentar conținând frunze de Mur a redus nivelul de glucoză din sânge la persoanele cu diabet de tip 2.

Un studiu publicat în jurnalul Journal of Medicinal Food în 2018 a examinat efectele frunzelor de Mur asupra performanței sportive și a recuperării musculare la atleți și a constatat că un supliment alimentar conținând frunze de Mur a îmbunătățit performanța sportivă și a ajutat la recuperarea mai rapidă a mușchilor după antrenamente intense.

Un alt studiu publicat în jurnalul Phytotherapy Research în 2021 a evaluat efectele frunzelor de Mur asupra sănătății cardiovasculare la persoanele cu sindrom metabolic și a constatat că un supliment alimentar conținând frunze de Mur a redus nivelul de zahăr din sânge, a îmbunătățit funcția vasculară și a redus inflamația.

În uz extern se face decoct din frunze, lichidul obținut se folosește pentru clătire și gargară în gingivite, stomatite și in inflmații laringo-faringiene.